中考、高考的倒計時一天天提醒我們，要努力了，該努力了。考生、家長恨不能在這個時候把所有力氣都用上。我聽到太多的“鼓勵”是這樣的：“咱只要熬過這一個月不到的時間，就能怎么怎么樣。。。”但是事實是這幾天為何如此難熬？？

       大部分家長關心的都是孩子的模考成績，孩子以后該報哪個學校好一點，孩子還需要在哪個知識點上努力，或者孩子最近參加了某某學校的考試......

       偶爾有個媽媽和我聊到孩子現狀，總覺得特別感性，特別珍惜。“孩子最近很累，每天都能學到晚上一兩點鐘，我叫她早點睡，她總說不困。第二天放學回家帶著重重的黑眼圈。我問她累不，她說不累。自己還要求報班，成績也沒有什么變化，進進退退，可是我只是覺得娃太累了。”媽媽說起來偷偷拭淚，這是個“乖孩子”。我問“孩子學到一兩點鐘是在做什么呢？”

“完成作業。各科作業。”

“只是完成作業？”我很心疼這個孩子，但是仍然忍不住驚訝。

“我家孩子就寫字比較慢......”

   我突然腦子里就浮現了這幾個字“低質量的勤奮。”

什么叫低質量的勤奮？

       為了尋求心安，很多考生都會陷入“低質量的勤奮”中。在大考來之前，總覺得自己的時間不夠了，開始無限制延長自己的學習時間，通過熬夜、報班、不停地刷題來麻痹自己。其實不僅僅是孩子，很多成年人也會因為壓力大陷入“低質量的勤奮中”。

       可是，這樣做長久下去的結果是，學習的時間是越來越長，休息時間越來越短，你的學習效率越來越低下……這樣的結果是什么？

       花了很多的時間，卻沒有取得結果，這就是浪費時間；身心俱疲，反而導致自己考試的時候狀態不好；這不是努力，這是逃避。不肯面對真實的壓力和問題。而最終的結果是往往在考場上緊張最嚴重的是這類考生，發揮失常的也是這類考生。我常常聽到這樣的抱怨“我明明那么努力，為什么結果是這樣？....”

       低質量的勤奮是偽裝起來的懶惰。表面上很刻苦，實際上卻刻意回避了真正需要解決的問題和學習中最有價值的部分。

       從晚飯后到半夜十一點，你給自己塞了滿滿的單詞、公式定理、歷史年份，卻沒有工夫想哪些是自己沒有掌握的，哪些是做了無用功。你看了教輔排行榜，學霸筆記、教材詳解、模擬，你一個也不舍得放過，卻沒有細細品嘗這些教輔里經典例題的詳解考察知識點，更別提一一消化。這樣毫無目的的忙碌和效率是有著云泥之別。整天只知道忙忙碌碌來學習的人，事實上可能是只處于了一個毫無效率的盲目忙碌狀態。

       而這一切只是因為你在逃避真正的問題：你真的了解自己的學習情況嗎？？你的弱科是？你的強科是？你強科中的薄弱之處是？你的學習習慣哪些好哪些不好？你目前的學習中存在哪些問題呢？有哪些問題是急需解決的？……這些你都清楚嗎？

        時間不是衡量一個人是否勤奮的標準，勇于去剖析自己的問題，直面壓力才是勇敢的表現，不要用自己的“努力”來感動自己了。

      當你出現以下情況之一，說明你在“低質量的勤奮”：注意力難以集中，常常需要提醒自己；害怕停下來休息，一停下來感覺自己就要失敗了；常常覺得迷茫，總覺得有很多事情自己還沒有做；害怕考試，雖然自己明明準備了很久；看到別人在干嘛，自己就要干嘛；總是關心考試時間。

       當出現這種“低質量勤奮的時候”如何幫助他呢？

       合理規劃自己的時間：

       1.選擇在自己最有精力的時候做最重要的事。有效的時間管理不僅僅是尋找一天中的額外時間，還要將你的有效時間和你的有效精力匹配起來。比如，早晨適合進行晨讀，對大多學生來說，早晨記單詞、背課文都是不錯的選擇。可是有些孩子早上的時候記憶力和專注力特別好，有些孩子晚上的時候最能靜下心來思考問題。有些孩子天生興奮一些，睡7個小時也能生龍活虎。有些孩子神經敏感一些，睡足了8個小時以上才有高效率……

       2.初高中學習壓力很大，很多人手忙腳亂的。如果你今天計劃了背單詞、整理物理錯題、復習新學的知識、預習明日的課文……該先做哪一件呢？一定要先做你覺得最需要做的那件——對自己提升成績最有效的那件，確保自己一直在做最重要的事情，就是確保了時間的高效利用。當你把最重要的那件事完成后，第二重要自然就變成最重要的了。以此類推，任務自然都能完成，不用再慌亂不知輕重緩急。

       3.規劃出休息的時間，當你覺得自己沒有效率的時候一定要敢于休息。休息不是放棄，同樣是對于人來說非常重要的事情。

       4.看重自己的成就感。自己的每一次進步都是通過自己實實在在的努力來的，要相信自己可以進步。

       孩子，考試固然是重要的。但是我們更珍惜的是你無限潛力的大腦和心靈。

       去認識自己的能力，認識自己的不足；去把握自己的情緒，控制自己的思維；這種能力才是你面對后面長長一生的沖鋒箭。而這一次考試不過是一次正常的考驗而已。

本文轉載自西安中考，有增刪，版權歸原作者所有。

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