(一)調整心理狀態
心理狀態就是一個人的心情。心情的好壞，會直接地影響我們工作、學習的效果。你也能看到，在體育比賽中，由于心理狀態的起伏，參賽選手的發揮會跟著有較大的起伏。同樣的道理，心理狀態的正常與否對參加聽力考試的同學來說也至關重要。心理方面的任何失衡都會使你手忙腳亂，得分率降低，平時掌握的內容也有可能發揮不出來；相反，保持良好的心態，則會使你如虎添翼，發揮出最佳水平。
考試中的心理偏差有兩種，一是過于放松，難以集中注意力，總是想起別的東西，無法抓住聽力內容的關鍵詞；二是過于緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺。出現前一種情況的同學要加強訓練，找一個與考試環境相似的教室，模仿真實的考試場景，逐漸進入狀態；出現后一種情況的同學可能是對自己的能力估計不足，心中無數，有一種懼怕心理。這就要從自身做起，平時加強聽力訓練，做到有的放矢，彌補弱項。從而充滿自信，保持心理穩定。在考前，把指令背熟，然后在放指令的錄音時，閱讀選擇項，并進行有關的預測，這時，緊張的心理自然消除了。另外，要做到順其自然，我們的意思是不要怕漏聽一些非關鍵部分，像介詞、連詞、冠詞等，總之不要去想一個沒聽到或一個不熟悉的單詞，否則，會漏聽更多內容。關于心理準備。在開首，我們提出同學們在練習聽力以及正式的考試中都必須遵循的一條，就是放松心情，但要使聽覺系統緊張起來。只有放松心情，才能正常(甚至超水平)發揮聽力。
聽的過程中，一定要集中注意力，不要胡思亂想。同學們在平時訓練中，就要注意加強大腦與聽覺系統之間的協調與溝通。我們在以后的每一個測試開首，都會講解實用技巧，
希望同學們能熟練掌握并運用于試題之中。
(二)注意辨別近音
同音、近音詞句一樣，在英語語言中也有許多單詞讀音很接近。它們在被讀出時，很容易對考生造成干擾，使你產生多余的聯想。另外，在對所提問題設定的選項中，通常會出現與聽力材料中讀音接近的單詞，作為對原句中音或義的干擾。比如：
原文：W： I’ve got to buy a new car.
M: Really?
Q: What does the woman mean?
選項：A) She purchased a car recently.
B) She knew the car was in the lot.
C) She always forgets to clean her car.
D) She really needs a new car.
可以看出，B)項中的knew是對原文中new的近音干擾，C)項中的forget是對have
got to的近音干擾。
因此，在遇到這類題時，要求考生要仔細，不要一看到干擾項就立即作出選擇，從而中了題設陷阱。
此外，還要注意語音、語調的問題。中國考生對英語中以語調、語氣表意的句子不熟悉，從而難以領會說話者要表達的真實意圖，結果造成失分。因此，應試者應對這一項加以研究，并加強訓練。以陳述句為表達形式而句末用升調，表示說話人的懷疑，不同意或不完全同意對方的觀點。句子結構是陳述形式，但句末用的是降調或低升調，表示說話人的無所謂或樂觀的態度，不表示懷疑。
感嘆句用升調結尾，表懷疑。疑問句句末用升調表示懷疑，而用降調不表懷疑。如Is he honest?用降調表示說話者認為他是誠實的。同學們對連續和弱讀的現象也應有所了解。
(三)要做必要記錄
同學們對于記憶的培養很重要。記有兩種形式，一是用腦記，二是用手記。人的腦力是有時間局限的，超出一定的時間，信息就會弱化，甚至消失。因此，訓練作筆錄能力大有好處。在聽較長的信息時，一邊腦記并理解，一邊還要做筆錄，只有這樣，才能有效地理解和判斷。如果沒有記住關鍵內容，所做的判斷當然無憑無據，正確性就會大打折扣。
在四級考試中，聽力兩部分都要求考生具有迅速而準確地記錄有效信息的能力。
在Section A中，有關于時間，數量推算之類的題目。做這類題目時，考生要記下有關數字，并作簡單計算。否則，等聽完之后，腦中暫歇的信息一經消退，你就可能無法得到正確答案，亦或出現混亂而出錯。
例如：
W：I only have ten dollars,is it enough for three tickets?
M:Well, you can buy three ＄ 2 tickets and three ＄ 3 tickets, whichever you
like.
W:I’ll like the cheaper seats,please.
Q:How much money will the woman have after she buys the tickets?
作這個題時，最好記下幾個數字：10，3，2，3，分別代表有10元錢，買3張票，有2元一張和3元一張的，當你聽到買票者要便宜的一種，你立即可得出她還剩四元錢。
在section B中，一篇短文被連續地讀出來，這時記錄關鍵信息就顯得尤為重要。只有你準確地記下了有關信息，才能順利地完成后面的題目。
怎樣記?記什么?我們說速記，簡記；記要點，記關鍵詞。簡單到什么程度，只要是自己能看懂，能為做題服務就足夠了，記的要點包括中心思想、主要人物、主要情節，有關的地點、時間、數字(要準確)等。
(四)快速瀏覽選項
考生要切記，對付一切聽力考試都行之有效的做法是快速瀏覽選擇項并提煉信息點，再找出選項間的聯系點。當錄音人在即將開始讀Directions時，這就是你閱讀選擇項的最佳時機。應充分抓住這段時間，速讀選項，預測內容，從而做到心中有數。通過閱讀，應明確以下信息：
a) 題目所涉及到的主要人物，地點等，如是場景類考題，應迅速聯想起與該場景有關的詞匯，全神貫注地傾聽相關信息。
b) 一般四個選擇項的設計都會和錄音內容或多或少地有點關系，以使能夠造成干擾。這時，你就要比較它們之間的聯系點，大膽地進行猜想，事先得到一個印象，再與聽力材料結合，就會迅速找出答案。
這一技巧是建立在考生有較強的閱讀能力的基礎上。當考生具有這一能力時，通過在播放錄音前的短暫時間里對問題所設的選擇項的涉及內容快速地通覽一下，掌握其大意。這樣，你就會有針對性，目的性地去注意聽力材料中提供的信息。從而迅速地找出有效詞句來，作出正確判斷。
例如：選項：A)The doctor is busy tomorrow.
B)The doctor won’t see her tomorrow.
C)The doctor is busy all day today.
D)The doctor will see her today.
當你閱讀了這四個選項后，你就會聯想到這是關于醫生的活動安排的內容。這時，你就要集中注意力在醫生的日程上。請看原文：
W： When can the doctor see me?
M: He won’t be free until tomorrow.
Q: What does the man mean?
你聽到醫生直到明天才會有空時，答案就很明顯了。A)、B)、D)項都與原文所表達的意思不符。只有C)貼切。從這一點也可以看出，聽力技巧的提高跟你閱讀能力高低有很大關系，因此，平時還要加強閱讀訓練，以期能迅速理解選項意思。
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| 姓名：馬瀟瑋 |
成績：453 |
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學員感想： 本來自己還在猶豫要不要報四級，直到那次聽到哥哥報了保過班考了1次四級過了，我陪他來到昂立拿他的獎學金，哥哥勸我也報名試試，想了下結果就不再糾結馬上報了名，想看看經過自己的努力是否也能通過這次的考試，要不是哥哥的鼓勵，也不會讓我有決心。由于自己是中專生，不像高中生，他們有三年的英語基礎，自己卻沒有，想想還真有點怕自己會有心無力。這三個月需要比別人更努力，才能達成自己的目標，沒想到這一次，就能通過四級考到理想成績。謝謝老師們！
學員寄語： 我是怎么學習的
聽力
1.聽力這方面我是能聽的出單詞，但是卻不知道怎么拼，看來問題還是在于對單詞的不熟悉，聽力老師在每節課都會在PPT上打出各種場景詞，在課堂上會把這些場景詞抄在自己的筆記本上，然后在作業本上再抄三遍，自己再拿出紙來，寫下英文默中文，寫下中文默英文，周而復始。就算在大學里學習再繁忙，也會在晚上抽出時間來復習。2.每天都會抽出1到2小時用來復習聽力，用電腦把聽力的句子一遍遍反復的聽，這樣考試就不會緊張了。3.老師建議背些短語，和固定搭配，所以特地買了本書，反復的進行復習。貴在堅持，加油！
閱讀
閱讀這方面很有體會，剛開始的時候，老師發下來的卷子我看了真是頭暈啊，一是單詞不是很清楚它的意思，二是看到選項更本就不知道選什么，一篇文章要看好久。閱讀老師還會叫到我回答問題，每次起來回答的答案都會有錯的，好丟臉啊~只好當著全班同學的面只得承認自己看不懂，不知道要選什么。每個星期都會有5篇閱讀，在看的過程中用筆劃下來，一篇文章看下來，會看到很多的線，一條一條的，有的是卷子后面題目出現的生詞，有的不是，把那些生詞再抄到一本本子上，以便于拿出來復習一下，背背。在后面的幾節課中，我們一邊做題目，老師會一邊講方法，那就是定位，果然這樣，正確率是大大的提高了。好開心！
詞匯
單詞是考試做題的核心，不認識單詞就不知道句子的意思。所以這樣做是很關鍵的每次上課的時候詞匯老師就會帶著我們先把單詞讀一遍，然后告訴我們哪些是五星單詞哪些是三角單詞，哪些是叉叉掉的，叉掉的不是超綱的就是不屬于四級的詞匯，這樣就方便多咯~在課上老師會找不同的方法，好讓我們記住他的意思。2.回家的復習也是必要的，會把今天所講的五星單詞抄三遍，然后再把今天所講的三角詞匯總結到自己的筆記本上，每天堅持不斷的進行復習，晚上睡覺前，還會把單詞再看遍。
其他：
經過在這三個月的學習，有父母家人的支持，哥哥對我的成功有很大的推動力；有老師的鼓勵，每次下課時老師都會說只要有不懂得問題可以通過各種聯系方式向老師提問；有同學的互相互助，覺得這次來讀書很值得。所以在考試中自己的信心增加百倍，取得了好的成績！
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| 姓名：陳苗 |
成績：503 |
| 教師：許慜 周秀婷 王如卿 |
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班級： |
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學員感想： “一分耕耘一分收獲”。相信自己，一切皆有可能！！！
學員寄語： 聽力
1：緊跟老師的步伐，不掉隊。上課豎起耳朵盡最大努力聽懂，就算沒聽懂也不放棄，聽力這個東西是循序漸進的心態一定得好。另外一定在聽得時候要靜下心來，專心。上課時候專心跟著老師的節奏，通常老師們上課講完的東西，下課后回家一定要找時間溫故。2：老師布置的課后作業一定要按時完成。并且要上心點，做完后不要急著去找答案。沒聽懂的要不斷地聽，直到自己聽出來為止。要給自己壓力和信心。3：學習新的聽力的同時，也要不斷溫故已經聽過的聽力，看自己是否還能聽得出來，要在做完題后反思，題不是做得越多越好，而是要在做過的題中找到不足，并積極改正。4：在我準備cet4期間，我的MP3里沒有一首中文歌，為了提高自己，我通常都是放了聽力資料（真題聽力）還有一些英文歌。學習累的時候聽聽英文歌輕松一下，也是在學習。
閱讀
都說英語的聽力是最容易提高的，而閱讀則是比較難得到長進的。今天我可以說，閱讀完全可以和聽力一樣得到大幅度提高。首先，要有越挫越勇的心態。在我沒有上考場之前，不管是在昂立課堂上還是我回到家自己做閱讀題，好的時候我做下來可以對個一兩個，最糟糕的時候很多，經常全軍覆沒。這時候，如果你放棄，那就完蛋了。你必須征服它。對于我來說，因為聽力是個很大的問題，所以在別的地方我需要把分數拉回來。那么閱讀就是最好的拉分項。我很感謝周秀婷老師，她的閱讀方法我十分受益。在之前我在閱讀方面會很迷茫。但是做閱讀還是很有技巧的，我是一步步跟著老師走的。老師上課的時候會講一些文章和做題方法，我就會做筆記，回家試著用這些方法做題，是非常有效果的。老師發下來的閱讀資料我都是很認真的做完的，因為培訓時間是有限的，老師通常都是講一部分習題，那么就是還剩下很多題目，一般我都抽出時間把它做完，走在老師前面，這樣老師講課的時候我就加深了印象。找出我之前做錯，或者不解的原因了。在考試前的一個月里，我除了老師發下來的資料，我又找到了很多關于閱讀的練習題，我每天都會給自己定個計劃，把它完成。雖然平時看起來效果似乎并不顯著，但最后的結果卻見證了努力是有回報的。閱讀部分拿到了199分。
詞匯
我最喜歡上王如卿老師的詞匯課呢。背單詞的確是一個特別痛苦的過程，可是又是十分重要的過程。詞匯就相當于樹根，只有樹根好了，扎實了，才能茁壯成長為茂密的蒼天大樹。因為老師風趣幽默的講解，所以我在課堂上能當即消化很多單詞。課后，在家也會不斷鞏固。單詞這個東西，需要一輪一輪的溫故。我背單詞，都是在背新的時候，在遮掩著以前背的，然后在腦海里回憶能不能知道它什么意思。二遍重點復習。每天必須堅持給自己定個計劃，每天背多少單詞，每天拿出多少時間溫故在cet4中，并不需要你死記硬背這些單詞，你要做的是你看到這個單詞，你要認識它。畢竟要真正寫出單詞的時候只是作文和復合式聽寫。大部分需要你認識。
其他：
好好體會老師教的那些做題技巧。更主要的是動手動腦動嘴。這樣學習起來才不會累。聽力是多聽多開口跟讀，閱讀是技巧加做題實踐，作文我覺得最簡單，只要背幾個萬能模板就好，詞匯是持之以恒的堅持不懈和溫故而知新。完型就是要不斷在做題中記憶。
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| 姓名：錢煒盛 |
成績：447 |
| 教師：周秀婷 許慜 王如卿 |
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學員感想： 說起這次通過英語四級，我真的感覺像是做夢一樣，不可思議，我過了?對！我過了！這是我看到自己的成績第一個想法。先說說自己的情況，初中不喜歡英文，不好好的上課，英語總是60分與不及格徘徊，中專的時候，不夸張的說，沒有背過一個英文單詞，對于英語該用什么詞來形容，應該是厭惡。進入大學，心想終于擺脫了英語，可惜上帝還是很關心我，讓我得知了，專升本的話必須要通過英語四級，于是，這個噩夢再一次的纏上了我，大一一次，大二兩次，分別是365、360、392，到了大三了，我無奈了，徹底對這個英語失望了，后來我報了昂立保過班，忽然間它就感覺像是自己的救命稻草，通過自己的努力，再加上老師們的課程復習指點，這一次我通過了英語四級這個魔咒！
學員寄語： 聽力
聽力是我最看重的，因為我始終認為一門語言最重要的就是聽懂，只有聽懂了才能真正去去理解一門語言的內涵。第一節課的時候，許慜老師就給我們聽真題，課后還發真題聽力填空。聽力的復習其實說簡單可以很簡單，就是聽懂，聽懂句子，聽懂每一個單詞，如果一個人的發音夠標準，他的聽力一定不會差，這是我在上課期間最常聽到的話。
首先我們從單詞開始，單詞部分我們背單詞的時候就要注意，注意單詞的讀音，自己要跟讀，必須要跟讀，只有去親身感受了發音，自己才會在考試真題中認得他，其次，就是句子，拿出近5年的四級聽力真題，一遍遍的去聽，一句句的去復述，這個行為是我們在課上必須做的事，我們很多人都有這樣的習慣，聽到一句句子，第一個反應是去翻譯它，而不是用英文的角度去理解它，所以復述是個很重要的事情。最為重要的我認為的就是真題，真題是唯一的辦法，拿出真題，認真的去做，課后作業必須認真的去完成，上課筆記認真復習，那些都是考試的精華。聽力，對于我來說，就是多聽，多跟讀，多做題，聽熟了每一篇內容，這才是王道！順便說一句，建議在考試那一天，早點起床，帶上耳機聽一套或者兩套真題，喚醒自己的耳朵。
閱讀
閱讀，最為重要的就是兩篇閱讀理解，一共10道題，對于英語四級來說，也是決定成敗的一個部分。英語閱讀一直對我來說，是個挑戰，我選的答案往往不是編題者設計的答案，時常自己在抱怨，到底是哪里出了問題，是自己想法太多，還是考試內容有問題。我記得第一天第一節就是閱讀課，我們的老師是周秀婷，她讓我們感受到其實做閱讀也別有一番味道，閱讀并沒有我們所謂的枯燥，在做閱讀的同時可以順便了解很多人文知識。我認為，做閱讀，同樣也是要拿真題當練習，很多人在抱怨為什么我們該怎么背單詞，拿一本超級厚的詞匯書背？其實，我們在做閱讀的時候其實就是在不經意間背進了單詞，總有些許單詞是閱讀里的高頻詞匯，那些詞匯就必須要熟記。在課程中，通過周老師的帶領，我們學習了如何去找一道題的題干，找到真正重要的部分，我們為什么會經常做錯題目，就是因為我們總是被那些浮夸的裝飾詞蒙蔽了雙眼，總是會想多，固然我們會做錯題，所以，題干最重要。
詞匯
詞匯是考試的基礎，擁有一定的單詞量才能去面對四級考試。在昂立保過班報名的時候，備書里有一本小冊子，英語四級高頻詞匯，必須熟記那一小冊的所有單詞，那些都是出現率最高的單詞，有些人說，背單詞沒用的，但是如果你不背單詞的話，你就沒用了。平時，我總會花大約2~3小時去背單詞，拼寫，讀音，一個個去記，有時會很枯燥，很苦惱，但也在背單詞的同時豐富了自己的想象力，你可以把乏味的內容想象成自己好理解的內容。我們的詞匯老師是王如卿，只能說，她的確能夠抓住同學的心思，上課很生動，我們感覺都很nice，一本相對來說比較厚的詞匯書，在她的帶領下，我們不知不覺就把它攻占下來了。熟記每個高頻詞匯，記清每個單詞的讀音，同時也要記住熟詞異義。背單詞沒有所謂的技巧，只有勤奮倆字。
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| 姓名：劉麗娜 |
成績： |
| 教師：孫煥奐 袁美潔 楊芳 |
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班級：四級保過班 |
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學員感想： 老師們都風趣幽默，有著非常適合的教學方式，在這里學習的日子，我收獲很多，同時感謝老師們對我的照顧和幫助。
學員寄語： |
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| 姓名：顧雨昕 |
成績： |
| 教師：孫煥奐 袁美潔 楊芳 |
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班級：四級保過班 |
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學員感想： 感受：輕松，學習氛圍愉悅。
老師評價：親切，教學好。
感言：上帝保佑四級必過！
建議：無
學員寄語： 過四級，來昂立！ |
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